孕期不適怎麼辦？

由小沙子醫生來為您排解！

早期孕期不適：孕吐
月經過期即開始出現，妊娠十週到達高峰，一般至妊娠十六週消失，但也有少數孕婦持續至生產完才消失
止吐藥效果有限
少量多餐，避免湯湯水水
體重少量減輕，並不影響胎兒發育 　

早期孕期不適：疲倦
怎麼睡都睡不夠
煩惱有時也會引起疲倦
盡可能多休息，早點睡
不要勉強工作
請家人幫忙分擔家務 　

早期孕期不適：便秘
懷孕時黃體素(Progesterone)大量分泌，使平滑肌鬆弛，降低腸蠕動所引起
多吃蔬菜水果，多喝水
服用鐵劑和鈣片等營養補充劑，也會導致便秘
必要時可請醫師給予軟便劑 　

中期孕期不適：痔瘡
漸漸增大的子宮，阻礙肛門附近的血液回流，使得靜脈腫脹所引起搔癢，疼痛，出血
保持大便暢通，避免攝食辛辣食物及長久站立
治療：溫水坐浴，必要時可請醫師給予軟便劑，藥膏，或塞劑
輕者在分娩後即自行消退 　

中期孕期不適：靜脈曲張
與痔瘡形成原因相同
常見於陰部及下肢
避免長久站立，盤著腿坐，和體重超重
經常把腿抬高休息
久站時動一動腳
彈性襪可能有幫助，但須在起床前就穿好 　

中期孕期不適：妊娠紋
皮膚過度緊繃，造成皮下組織斷裂所引起
呈紅色，可出現在腹部，大腿，或乳房
分娩後很少會完全消失，只會顏色變淺或變細
避免體重增加太快
坊間以藥膏預防或治療妊娠紋之效果存疑 　

中期孕期不適：陰道分泌物
孕期荷爾蒙變化，會使陰道分泌物增加
若無不適無須治療，只要保持局部清潔乾燥即可
若是有搔癢，灼熱，疼痛等不舒服，或分泌物有異味或顏色，則可能有感染發生，應就醫診治 　

晚期孕期不適：浮腫
身體貯存多餘的水份，是為了因應分娩失血及授乳所須
常見於腳部
手部的浮腫會導致酸麻，甚至腕道症候群(Carpal tunnel syndrome)的發生
減少鹽分攝取，抬高浮腫的肢體，穿寬鬆的鞋襪
快速明顯的浮腫，可能是子癇前症的先兆，應盡快就醫 　

晚期孕期不適：氣喘
上氣不接下氣
妊娠末期，胎兒向上頂到橫膈膜，減少肺容積所引起.分娩前一個月胎頭降入骨盆，氣喘常會好轉 貧血也會造成氣喘
多休息 　

晚期孕期不適：心悸
孕婦的心跳速率平均每分鐘增加10-15下
心臟收縮力量增加
年輕女性有二尖瓣脫垂病史者
需排除甲狀腺功能亢進的可能
避免含咖啡因的飲料 　

晚期孕期不適：暈眩
孕婦的血管擴張，血壓較低所引起
不要站立太久
不要太快變換體位，以免引發姿勢性低血壓
若突然感到暈眩，趕緊坐下來，並把頭放在兩膝之間 　

晚期孕期不適：頻尿
子宮壓迫膀胱引起
有須要多跑幾次廁所，不要憋尿
若感覺排尿疼痛，可能有感染，需要治療 　

晚期孕期不適：漏尿
多發生於骨盆底鬆弛的經產婦，胎頭的壓迫更會加重症狀
經常排空膀胱，避免提重物
鍛鍊骨盆腔底肌肉強度(Kegal運動)
避免胎兒體重過重
分娩後會有改善，但嚴重者須手術治療 　

晚期孕期不適：胃酸灼熱
妊娠時荷爾蒙的變化，使胃賁門鬆弛，胃排空減緩，所以胃酸容易逆流至食道，造成灼熱
避免碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物
睡覺時將枕頭墊高
必要時可服用制酸劑中和胃酸 　

晚期孕期不適：皮疹搔癢
膽鹽分泌過多
皮膚乾燥
塗抹乳液
必要時可請醫師給予止癢藥或藥膏
生產完會自然痊癒 　

晚期孕期不適： 失眠
劇烈的胎動，頻尿，腹部壓迫，胃酸灼熱，對生產的焦慮，都會引起失眠
輕緩的睡前運動，溫水浴
嘗試多加一個枕頭
安眠藥部分對胎兒有害，不宜使用 　

晚期孕期不適：腰酸背痛
膨大的腹部會改變脊椎曲度及受力方向
恥骨聯合與薦椎處接合軟骨鬆弛
避免體重過快增加
使用托腹帶
多休息
熱敷背部
避免提重，抱小孩 　

晚期孕期不適：行動不便
妊娠二十週後腹部逐漸膨大，改變身體重心
腰酸背痛，四肢水腫，突發性暈眩
容易跌倒
穿平底舒服防滑的鞋子
注意生活環境之安全性
避免騎乘摩托車及駕駛汽車 　

晚期孕期不適：腳抽筋
缺乏鈣質，血液循環不良，以及寒冷都可能引起
常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮
按摩抽筋的腳部肌肉
熱敷
補充鈣質

(女人心事-婦產科諮詢服務網)